Caro iCrewer non si finisce mai di “apprendere” e i libri hanno questo potere. Non servono solo a farti evadere dalla quotidianità, ti aiutano a comprendere, talvolta a gestire le tue emozioni.
Una in particolare, l’ansia, questa paura di non poter controllare o gestire la situazione è per lo più presente in chi tende ad essere perfezionista…e proprio perché tale non lo ammetterà mai!
Sarah Knight – ‘sta ca**o di ansia!
Il libro esce in questi giorni grazie alla casa editrice Mondadori.
In alcuni momenti della nostra vita può capitare che emozioni particolarmente intense (stress, ansia, paura, panico, rabbia, colpa, tristezza, malinconia, angoscia, vergogna, e la lista è lunghissima perché ad ogni emozione positiva corrisponde il suo negativo, prendano il sopravvento impedendoci di vivere serenamente.
Una larga parte di noi ha avuto e potrà avere un disturbo d’ansia nel corso della propria vita; l’ansia di per sè è un’emozione naturale e universale, generata da un meccanismo psicologico di risposta allo stress che, a sua volta, svolge la funzione di anticipare la percezione di un eventuale pericolo prima ancora che quest’ultimo sia sopraggiunto.
In questi termini l’ansia non è solo un limite o un disturbo ma costituisce una importante risorsa perché è una condizione fisiologica, efficace in molti momenti della vita per proteggersi dai rischi, mantenere lo stato d’allerta e migliorare le prestazioni.
Invece se l’attivazione del sistema ansiogeno diventa eccessivo, ingiustificato o sproporzionato rispetto alle situazioni allora ci troviamo di fronte ad un disturbo d’ansia, che può arrivare a complicare notevolmente la vita di una persona e renderla incapace di affrontare anche le più comuni situazioni.
Ricorderai caro iCrewer che ho già affrontato, nella rubrica dedicata a fobie manie, alcuni dei disturbi d’ansia più conosciuti.
Sarah Knight in ‘sta ca**o di ansia!
ti pone domande come:
Perdi tempo perché pensi troppo a cose su cui non hai nessun potere e che sono al di fuori del tuo controllo?
Ti stressi quando i tuoi piani non vanno come avevi immaginato?
L’ansia ti impedisce di godere dei momenti migliori della tua vita?
Come vedi l’ansia è una conseguenza di qualcos’altro; e anche se ti arrabbi con qualcuno, in realtà ti stai arrabbiando contro te stesso/a per aver fatto si che quella situazione o quel qualcuno si sia permesso in qualche modo di violarti.
Perché l’ansia quando è giustificata è una bellissima risposta del tuo organismo ad una situazione di stress.
Con il suo primo libro Sarah Knight, Il magico potere di sbattersene il ca**o, che è stato pubblicato in più di trenta paesi e il suo TEDx, “The Magic of Not Giving a Fuck“, ad oggi, ha totalizzato più di otto milioni di visualizzazioni.
Dopo essersi licenziata da una casa editrice newyorkese nel 2015 per intraprendere una vita da freelance, Sarah si è trasferita nella Repubblica Dominicana, dove attualmente risiede con suo marito, due gatti randagi recuperati da un rifugio per animali abbandonati e un mucchio di lucertole.
È possibile vivere una vita diversa, vivere la vita che sia piena espressione del tuo essere.
Alla prossima… Mania!