Dal 1 marzo in libreria: 7 giorni per ridurre lo stress, di Elissa Epel (Corbaccio, collana I libri del benessere, 19 €). Un manuale semplice e concreto per affrontare i problemi della vita quotidiana sviluppando un mindset che permetterà di trasformare lo stress in sfide stimolanti.
Le tematiche affrontate in 7 giorni per ridurre lo stress
Scadenze, problemi in famiglia, difficoltà di relazione con gli amici, crisi esistenziali, l’incertezza di vivere in un mondo in cui non ci riconosciamo… sono tutti elementi del mare di stress in cui quotidianamente nuotiamo. E i nostri pensieri negativi finiscono per sabotare gli sforzi che il nostro corpo fa per compensare lo stress, impedendoci di avere dei periodi prolungati di rilassamento e di serenità.
In 7 giorni per ridurre lo stress Elissa Epel offre al lettore un programma costituito da semplici tecniche da mettere in pratica nell’arco di una settimana per allenare la nostra mente e il nostro corpo a rispondere in modo elastico e positivo con effetti benefici sulla salute. Grazie a questo libro impereremo a sviluppare un mindset più robusto e a trasformare le ragioni di stress in altrettante sfide positive e piene di significato.
L’autrice Elissa Epel
Elissa Epel è vicepresidente del Dipartimento di Psichiatria dell’Università della California, San Francisco. I suoi ambiti di ricerca sono lo stress, l’invecchiamento e i disturbi alimentari. Dirige l’Aging, Metabolism, and Emotions Center e il Consortium for Obesity Assessment, Study, & Treatment (COAST)
